ENCONTRAR LA PAZ

Aquí en Costa Rica se oscurece alrededor de las 5:30 pm y la luz a las 5:30 am, todo el año. Después de 40 años de vivir en este país mi reloj circadiano interno está listo para esto. Estoy temprano en la cama y temprano para levantarme; muy pronto para levantarse. Alrededor de las tres de la mañana me despierto de par en par, así que en lugar de tratar de volver a dormir, lo cual es imposible, pongo un poco de Om cantando en mi computadora, cubro la pantalla y, en la oscuridad, meditar durante una hora. A veces después, puedo volver a dormir hasta que los pájaros me despierten al amanecer. A lo
s 71 años, iniciar un nuevo proyecto de demencia es un reto especialmente cuando tengo que aprender toda esta nueva tecnología. La generación de mis hijos creció con ella, pero no lo hice y la creación de contenido para el nuevo sitio web, aprender zoom, videos y podcasts, y finalmente descubrir cómo usar realmente mi teléfono no es fácil para mí: mi sueño se ha vuelto muy errático; Me despierto dándome cuenta de que he estado pensando en estas cosas mientras dormía. Ahora son las 3 de la mañana y durante mi meditación mis pensamientos no se callarían así que decidí seguir adelante y comenzar mi día escribiendo
esto para el blog. Durante dos décadas me he dedicado a crear métodos para dar voz a las personas con demencia y permitir que otros la escuchen. La mayor parte de lo que he hecho ha sido un éxito, pero ahora ha llegado el momento de subirme al tren tecnológico y cambiar mis actitudes neandertales sobre el aprendizaje de estos sistemas. Sin embargo, tengo que admitir que esto no ha sido fácil y ha creado algo de estrés. Cada vez que nos enfrentamos al territorio desconocido es una reacción natural.
Mi meditación matutina y mi jardín han sido mi salvación. Es un tranquilo espacio Zen donde puedo ver los primeros rayos de luz de la mañana y escuchar a los primeros pájaros cantar mientras bebo mi java matutino. Esto comienza mi día y luego me adentraré en el proyecto. Por la tarde me tomo un descanso para nadar en la piscina y al atardecer vuelvo de nuevo al jardín y piddle con las plantas o el agua hasta que la luz desaparece. El estrés no puede aguantar con esta rutina diaria. La cua
rentena del coronavirus apenas está comenzando y en el aislamiento muchas personas se sienten ansiosas, especialmente los cuidadores domésticos que han estado lidiando con un estrés increíble todos los días. Te recomiendo que crees un espacio en tu rutina para meditar aunque sea durante 15 minutos y si tienes un jardín trabajando en él o siéntate rodeado de naturaleza. Todos estamos en un territorio nuevo y es esencial que encontremos todo lo que tenemos que hacer para traer armonía a nuestra vida, incluso si es poco tiempo cada día. Se necesita esfuerzo, pero a largo plazo valdrá la pena.

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