MIEDO

Evidencia falsa que parece real

Incluso la palabra demencia provoca sentimientos de miedo. La mayoría de las personas mayores temen estar en riesgo de desarrollar demencia, especialmente si han terminado los 80, cuando aumentan los porcentajes. Un diagnóstico real es como una sentencia de muerte, creando un miedo de lo que vendrá, y si vives y te preocupas por alguien que experimenta los síntomas de la montaña rusa, cada día trae miedo de lo que pueda pasar. Si alguien cercano o un familiar sufre demencia, a menudo hay un miedo subyacente de contraerla algún día.

El miedo desencadena nuestro mecanismo ancestral de lucha o huida que ha sido cableado en nuestro cerebro ya que nuestros antepasados corrieron de tigres dientes de sable. Estaba destinado a protegernos cuando nos enfrentabamos a un peligro, y una vez que el peligro pasaba, se volvía a la normalidad. Sin embargo, en estos tiempos estresantes, el miedo se ha convertido en parte de la vida moderna y está lejos de ser silencioso. Ahora el miedo toma la forma de ansiedad crónica, ataques de pánico, fobias, y preocupaciones. Sí, la preocupación es miedo y la mayoría de nosotros lo hemos experimentado.

Sin embargo, ya no estamos huyendo de los tigres. En lugar de temer lo que está sucediendo en el presente, tememos lo que pueda suceder en el futuro. Entonces, lo que tememos no es real porque aún no ha sucedido y podría nunca suceder.

El miedo pone al cerebro y al cuerpo en un modo de supervivencia liberando neuroquímicos y hormonas como adrenalina (epinefrina), norepinefrina y cortisol. La adrenalina crea nuestra reacción inmediata y La norepinefrina respalda la adrenalina, aumentando la capacidad de respuesta y mueve el flujo sanguíneo desde la piel y las extremidades a los músculos para ayudar en la huida.

El cortisol sin embargo, tarda unos segundos más en activarse. Es una hormona esteroidea multifuncional producida por las glándulas suprarrenales que reconocen la amenaza a través de la amígdala, luego transmiten el mensaje al hipotálamo, que activa la glándula pituitaria para decirle a las glándulas suprarrenales que produzcan Cortisol. Cuando se tiene miedo o preocupación crónicos, el cuerpo continuamente libera cortisol. Esto puede inhibir el sistema inmunológico, aumentar la presión arterial, crear un desequilibrio de azúcar y contribuir a la obesidad y más.

Nosotros no estamos hechos para vivir continuamente con miedo. El miedo crónico pone nuestro cuerpo fuera de balance y hace que nuestro estado mental se deteriore. Estamos en riesgo de enfermedad cardíaca y propensos a enfermar debido a un sistema inmunológico disminuido. La ansiedad constante conduce a cambios en nuestra estructura cerebral a medida que las neuronas se conectan a él, lo que comúnmente causa depresión. Nada bueno proviene del miedo a menos que estemos en peligro y necesidad de escapar.

Si has recibido el diagnóstico de demencia, temes lo que vendrá incluso si actualmente eres funcional. A medida que avanza la demencia, el miedo se vuelve más crónico, como alteraciones en la percepción, pérdida de la memoria y la incapacidad para funcionar también crea ansiedad. Tu mecanismo de lucha o huida no se apaga. Esto contribuye a que las personas con demencia sean conmunmente tan volátiles. Están continuamente en un estado defensivo, cautelosos del peligro, lo que desencadena fácilmente la respuesta de lucha o la huida.

Cuando los cuidadores experimentan estrés crónico o ansiedad, pueden llegar a agotarse más rápidamente por esa razón que por el trabajo diario de 24/7. También se vuelven volátiles, se sienten exhaustos y están más expuestos a la depresión y la enfermedad

Si eres un cuidador, es fundamental que aprendas a manejar el miedo. Cuida tu dieta, limita tu consumo de noticias mundiales, prueba la meditación, yoga o Tai Chi, y busca ayuda si sientes que no puedes manejar tu miedo sólo. Cuando reduces tu miedo, tu ser querido también lo hará. En medio de la tempestad que están experimentando, te conviertes en su calma en la tormenta, permitiendo que se sienta seguro y reduzca su miedo. Cuidarlo se convierte en un experiencia más positiva para ambos.

Lo que más tememos es lo que podría ser; lo que no existe en el presente. En otras palabras, evidencia falsa que parece real.

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